バストアップ筋トレ その１

 こんにちは！

シホです！

今回からは2回にわたって

「バストアップする筋トレ」

について詳しく教えます

え！！

筋トレしたら筋肉がついて

逆に胸が小さくなるんじゃないの？？

って思った

そこのちっぱい女子！！

それ実は

間違ってます！！

その間違った考えを

持っていては

胸は一生大きくなりません！！

そうなったら

恥ずかしい気持ち、みじめな気持ちが

一生消えず

生き苦しくなってしまいます。

そうならないためにも

「筋トレ」をして

バストアップしましょう！

脂肪の下にある胸の筋肉である大胸筋を

鍛えることによって

バスト全体を引き上げる

バストの新陳代謝も促されます

そうすることで

酵素や栄養素、ホルモンを

しっかりと胸に届けることができ

バストアップできます。

筋肉をつけることで

形を保つこともでき

垂れないバストをつくることも

できちゃうんです！

では、

「バストアップする筋トレ」について

詳しく教えます！

1 腕の前で両手を合掌する

肘から先が

地面と水面になるようにする

2 両手を強く押し合わせする

この状態を

10秒キープする

3 腕を前にのばす

両手を押し合う力を抜き

息を吐きながら

ゆっくり前に伸ばす

4 この動作を10回繰り返す

筋トレ後は

しっかり栄養をとったり

バストアップマッサージをして

ケアをすることも大切です！

では、この記事を読み終わったら

今すぐ両手を合掌して

筋トレをしましょう！！

筋トレをして

胸が大きくなるだけでなく

ツンっと張った

美乳になりましょう！

今回はここまでです！

最後まで読んでいただき

ありがとうございました！