バストアップ筋トレ その２

こんにちは！

シホです！

前回から

「バストアップする筋トレ」

について教えています。

前回の記事で

大胸筋を鍛えることで

バストアップにつながることを

説明しました！

今回は2つ目の

「バストアップする筋トレ」

について教えます。

筋肉がないと

歳をとってくうちに

胸が萎んでしまいます。

そうなっては歳をとってから

大好きな彼にも

小さくて垂れた胸のせいで

見向きもされなくなってしまいます。

しまいには

胸の大きな若い子と浮気、、、

なんてことに！！

そうならないためにも

筋トレをして

ハリのあるバストを

作りましょう！！

筋トレにより

バストが固定され

位置がアップするだけでなく

垂れた胸を正しい位置に戻します

前回にも書いたように

筋トレでバストアップもでき

位置が高くなることで

より胸が大きくみえるのです！

では2つ目の

「バストアップする筋トレ」

について詳しく教えます。

1 壁に向かって腕を伸ばして立つ

このとき

手の平全体をつけれる

ギリギリの位置に立ちます

2 壁に両手をつく

足を肩幅にひらき

肩と同じ高さで

両手をつきます

3 腕を曲げて1秒キープ

息を吸いながら

体重を乗せて行います

4 腕を伸ばして元の位置に戻る

息を吐きながら

行います

これを10回を1セットとし

2セット行います

では

4つのステップを踏んで

今すぐ壁の前に立って

大胸筋を鍛えましょう！！

胸は脂肪でできているため

筋トレだけではなく

栄養バランスの良い食事を

取ることが不可欠です！

バランスの良い食事法については

「たった3つでバストアップ！？」

という記事に書いてあるので

そちらをチェックしてください！

今までの記事を

継続的に実践することが

バストアップの

1番の近道です！！

習慣にして

継続的に行っていきましょう。

みなさんが

バストアップして

自信をもったキラキラ女子になることを

願っています！！

最後まで読んでいただき

ありがとうございました。