人間やっぱ寝ないとダメなんです！！
こんにちは！
シホです！
今回は
「睡眠法」
について詳しくお話しします。
ちっぱい女子のみなさん！
最近しっかり眠れてますか？？
睡眠はしっかりと取った方がいいと
わかっていても
スマホやテレビのおかげで
ついつい夜更かししてしまいますよね、、
しかし！！
その夜更かしが
胸を小さくしています！！
夜更かしをすると
胸が小さいままであるだけでなく
肌荒れなど体にあらゆる不調が
出てきてしまいます。
そうなると
胸が小さいため恥ずかしくて行けなかった
銭湯やプールも行けるようになるのは
さらに遠い未来になってしまいます。
彼にも
胸も小さく、肌も荒れていては
幻滅されてしまいますよね、、、
そんなことにならないためにも
「睡眠」はとっても重要なんです！！！
女性ホルモンには
乳腺の増殖や発達を促す働きがあり、
この乳腺により
胸が成長します。
しかし睡眠不足により
女性ホルモンの分泌が弱められるため
胸が成長するのを妨げられてしまい
バストアップしないのです。
つまり
質のよい睡眠をとることで
女性ホルモンがバランスよく分泌され
バストアップにつながります。
では
「バストアップする睡眠法」
について教えます。
１ 寝る前はスマホやPCは操作しない
ついついやってしまいますが
ブルーライトにより
眠りにくくなってしまいます。
とはいっても
夜まで放置していて返信や
かかせないSNSのチェックが
ありますよね
そんなときの
おすすめは
スマホをビニール袋に入れて
湯船につかりながら行いましょう。
前回紹介した入浴法もできて
時間も有効に使えて
一石二鳥です！！
２ 夜10時には寝る
女性ホルモンは
ゴールデンタイム(夜10時～深夜２時）に
分泌されるためです。
しかし
「忙しくてそんなはやく布団に入れない、、、」
なんて人もいることでしょう。
そんな人は
女性ホルモンが最も多く分泌されるのは
就寝後30～60分あたりなので
遅くても12時には寝ましょう。
３ 汗がにじむ程度の温度で寝る
女性ホルモンが
就寝後に活発になるのは
体温が上昇することと
関係しています。
そのため
汗ばむ温度で寝られるように
着こんだり、１枚多く重ねて寝ましょう。
３ 仰向けで寝る
寝ている姿勢を
一定に保つことは
難しいですね。
しかし
うつ伏せで寝ると
体重でバストがつぶれたり
バストの形が崩れてしまいます。
今まで仰向け以外の寝方を
していたひとは
難しいかもしれませんが
心がけるところから始めましょう。
ではこの記事を読み終わったら
今すぐスマホを消して
目の前のパーカーを羽織って
布団に入りましょう！
私の経験からいえば
最初の「小さい理由は冷え性！？」の
「入浴法」を行えば自然と眠くなるので
そちらもぜひ実践を！！！
今回はここまでです。
最後まで読んでいただき
ありがとうございました。
実は８割の人が間違ってます
こんにちは！
シホです！
今回は
「ブラジャーの付け方」
について詳しく説明します。
前回は
「バストアップするブラジャー」
について説明しました。
ちっぱいだからといって
ブラジャーは気休め程度、、、
つける意味あるのかな、、、
なんておもっていませんか？
しかし！！！
自分にあったブラジャーでも
間違った付け方をしていたら
大変なことになってしまいます！！
実は日本人の８割の人が
間違ったブラジャーの付け方を
してしまっていることを
知っていますか？
付け方を間違えれば
せっかくブラジャ―があっていても
バストアップすることはなく
ブラジャーの形も悪くなってしまいます。
最後にはなかなか
バストアップしないちっぱいに
イライラしてしまう原因に、、、
そんなことにならないためにも
「正しくブラジャーをつけること」は
とても重要なんです！
正しくブラジャーをつけると
トップの位置があがり
胸がきれいに上向きになるため
形の良い胸になります！
またバストの位置が上がることで
小顔効果や美脚効果につながり
理想の体にもなれちゃうんです！
さらに
肩への負担も減るため
肩こりが軽減する効果もあります。
では
「バストアップするブラジャーの付け方」
について
詳しく説明していきます！
１ 鏡の前で前かがみになり、ストラップをかける。
背筋を伸ばして立つのではなく
前かがみになることが
とても重要です。
２ カップに乳房を入れて、ホックを止める
ここでのポイントは
脇に流れてしまいがちなお肉も
カップの中に収めることです。
３ カップに手を入れて、整える。
この時も前かがみの状態で行います。
整えるときは
片方の胸を脇から中央に寄せ
トップを上向きにします。
４ ストラップの長さを調整する。
この時は上体を起こします。
ストラップと肩の間に
人差し指がスッとはいる
くらいの長さにすることが
適切です。
カップを持ち上げながら
行うことで
トップを理想的な高さにキープ
しやすくなります。
５ 反対側の胸も同様に行う。
ではこの記事を読み終わったら
今すぐトイレに駆け込んで
ブラジャーをつけなおしましょう！！
継続して行うことで
胸の形や位置を定着させることができ
ブラジャーをとっても
綺麗なバストになります！！
脱いでもきれいなバストは
彼に喜ばれること
間違いなしですね！！
今回はここまでです！
最後まで読んでくださり
ありがとうございました。
いつも身につけるアレが小さい原因だった！？
こんにちは！
シホです！
今回は
「バストアップするブラジャー」
について
詳しくお話しします！！
みなさんは
どんなブラジャーを使っていますか？？
カップと胸の間に隙間ができていたり、
外した時にブラ跡ができていたり、
腕を動かすとブラがずり上がったりするのは
ブラジャーがあっていないということです。
でも
下着専門店でバストサイズを計ってもらうのは
ちっぱい女子にとっては
苦痛でしょうがないですよね
「小さいって思われていたらどうしよ、、、、」
「馬鹿にされていないかな、、、」
なんてことを勝手に考えてしまいますよね。
そんな考えから
ちっぱい女子のみなさんの中にも
「もう何年もブラジャーをかえていない！」
なんて人も多いのではないでしょうか。
しかし！！！
そのブラジャーが
あなたの胸をちっぱいにしているのです！
正しいブラジャーをつければ
バストアップにつながるだけでなく
形のいいバストを
手に入れることができるんです！
さらに
彼との初エッチでも
綺麗な下着姿で
彼の気持ちを鷲掴みできます！
しかし
間違ったブラジャーをつけていては
どうでしょう。
胸が垂れてくるだけでなく
胸も小さくなり
形も悪くなってしまいます。
また
彼との初エッチでは
「なんか思ってたのと違った、、、」
といわれてショックを受けるハメに、、
つまり！！
日々使っているブラジャーで
未来が変わってしまうのです！
実はバストサイズよりも
小さくても、大きくても
どちらもバストサイズを小さくしている
ことが分かっているんです。
バストサイズよりも小さいと
必要以上に乳房に圧をかけてしまい
バストアップの鍵を握る乳腺が
発達しなくなってしまうのです。
またバストサイズよりも大きいと
乳房がカップの中であそんでしまい
重力に負けて垂れてしまうからです。
では
「バストアップするブラジャーの選び方」を
順番に詳しく教えます。
ちっぱい女子の中でも
専門店で計ってもらう勇気がない方も
多いとおもうので
自分でバストサイズをはかる方法を教えます。
１ メジャーと全身鏡を用意する
メジャーは柔らかく
引き出したところで止まるものが
おすすめです。
２ 姿勢を正して立つ
正しい測定を行うために
背筋を伸ばして立ちましょう。
３ トップバストとアンダーバストを測る
トップバストは
左右の乳首を通る
胴体の長さです。
アンダーバストは
バストの膨らみのすぐ下の
胴体の長さです。
このとき
鏡を見ながら
メジャーが床と水平になっているか
確認しながら計ります。
トップバストは
バストの膨らみを抑えないように
アンダーバストは
強めに計ります。
4 計算する
長さを測定したら
トップバストとアンダーバストの長さの差を
計算します。
5 ブラジャーのサイズを確認する
AAカップ→ 6.5〜8.5
Aカップ→9.0〜11.0
Bカップ→11.5〜13.5
Cカップ→14.0〜16.0
また、
サイズ70の場合、アンダーバスト67.5〜72.5センチ
というように
前後2.5センチでサイズを出します。
では
この5つのポイントを守って
今しているブラジャーが
合っているの今すぐ確認しましょう！
1番胸に触れているものです！
自分にあったブラジャーをして
優しく胸を育てましょう！
今回はここまでです！
最後まで読んでいただき
ありがとうございました。
小さい理由は冷え性！？
こんにちは！
シホです！
ようこそ！ちっぱい女子のみなさん。
実は「冷え性」が胸の大きさに
関係してること
知っていましたか？？
今回はちっぱい女子にありがちな、
「冷え性」を改善するための、
「入浴法」について、
詳しくお話しします。
冷え性を改善することで、
胸が大きくなるだけでなく、
なんと！
病気にかかりにくい体になります！
では、
もしここで冷え性を改善しなかったら、
どうでしょうか。
胸は小さいままであるだけでなく、
初エッチが不安でたまらなくなり、
せっかくできた彼にも
気を使わせてしまうかもしれません。
最後には、
彼との愛を確かめるはずのエッチが
上手くいかず、
大好きな彼に逃げられて、、、
なんてことに！！！
そんなことにならないために
冷え性の改善は
とっても重要なんです！
ここで、
ちっぱい女子のみなさんに
質問です！
みなさんは毎日
湯船に浸かっているでしょうか。
中には、
入浴はシャワーだけって人も
いることでしょう。
忙しかったり、
疲れてると
湯船にはいった方がいいとわかっていても
めんどくさくなってしまいますよね．．．。
しかし、
これこそが
胸を小さくしている原因なんです！
シャワーだけでは
栄養が胸にいかなくなり
女性ホルモンが減少し
胸が小さくしぼんでしまいます。
しかし湯船に浸かれば
血流やリンパの流れを
よくすることで
バストアップにつながります。
では
「バストアップする入浴法」
を順番に教えていきます。
１．入浴温度
入浴温度は
冬は40℃、夏は37～38℃
がベスト温度です！
個人差があるので
自分が一番気持ちいい
と感じる温度が
最適温度になります。
体が冷えているからと
あまり熱すぎると
体内のたんぱく質を
壊してしまうのでご注意を。
2．入浴時間
10～15分がベストです。
これは
うっすらと汗がでるくらいの時間で
汗がでるということは
体が温まったという証拠です。
３．リッラクスする
入浴中は
なによりも
リッラクスすることが
とても重要です。
いい香りのオイルを垂らしたり、
アロマキャンドルを焚いたり、
音楽をながしてみてはいかがでしょうか。
これで
入浴するだけで
バストアップが期待できます！
ではこの記事を読み終わったら
今上げた３つのポイントを守って
今晩の入浴から始めましょう。
毎日の入浴が
あなたの胸を大きくします！
今回はここまでです！
最後まで読んでくださって
ありがとうございました！
